# Träning, lågt muskelglykogen, mitokondrietäthet
Author: -SIC-

Hej!

Jag tycker om att springa och lästa följande om uthållighetsträning:

_Oavsett om personer tränar intervaller eller mer klassisk konditionsträning så förstärker lågt muskelglykogen, det vill säga en liten mängd kolhydrater i muskulaturen, aktiveringen av PGC-1α-genen. PGC-1α är den gen som bidrar mest till att bygga fler och större mitokondrier, vilket i sin tur är nära kopplat till musklernas uthållighet. En annan träningsform är kombinationsträning. Otränade personer som kombinerar uthållighet och styrka i ett och samma träningspass har nämligen en kraftigt förstärkt aktiveringen av PGC-1α-genen. Detta gäller dock inte för mer vältränade personer då denna grupp inte uppvisade någon ökad mängd mitokondrier eller uthållighet efter åtta veckors kombinationsträning. En anledning kan vara skillnader i utgångspunkt mellan tränade och otränade._

[http://www.gih.se/OM-GIH/Press-och-media/Pressmeddelanden/Laga-kolhydratnivaer-i-muskulaturen-forstarker-traningseffekten/](http://http://www.gih.se/OM-GIH/Press-och-media/Pressmeddelanden/Laga-kolhydratnivaer-i-muskulaturen-forstarker-traningseffekten/)  

[http://www.gih.se/disputationNP](http://http://www.gih.se/disputationNP)

Mina frågor är  

Vet någon hur tillförlitlig studien är?

Vart går gränsen för vältränad?

Hur viktig är mitokondrietätheten för uthållighet?

## Comment 1
Author: starhawk

Har en känsla av att du är på fel forum, Träning i Fokus vore väl ett bättre ställe att ställa denna fråga

## Comment 2
Author: JonasDuregard

Frågor om tillförlitligheten hos vetenskapliga studier passar väl in här. 

#0 Just nu verkar gih.se ligga nere, ska kika på det någon annan gång om jag kommer ihåg.